Si tienes la oportunidad, dar un paseo corto durante tu hora de piscolabis o en cualquier otro momento del día puede ser una excelente forma de hacer una pausa activa.Otro prueba puede ser colocar los brazos relajados a lo prolongado del cuerpo y elevar los hombros como si estuviésemos intentando tocar las orejas al mismo tiempo durante 5 segundo

Los círculos con las rodillas ayudan a apoyar la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones:Aplicaciones de recordatorio de pausas: Utiliza aplicaciones de recordatorio de pausas activas en tu teléfono o computadora.En el entorno educativo, es fundamental encontrar un compensación entre el estudios y la actividad física. Los juegos de pa